Как самостоятельно научиться правильно кататься на сноуборде?

Активный спорт приобретает все большую популярность и становится доступнее, особенно те его виды, которыми можно заниматься всей семьей. Сноубординг — один из них. Чтобы он приносил радость и был безопасным, нужно знать, как научиться кататься на сноуборде, особенно если вы решили пройти обучение без инструктора.

Учимся кататься на сноуборде: советы и уроки для начинающих

Перед тем как начать кататься на сноуборде, необходимо приобрести экипировку. Не обязательно профессиональную, на начальном этапе достаточно нескольких вещей, чтобы освоить этот активный вид спорта.

Для тренировок подойдут штаны и перчатки, которые не промокают, т. к. при первых попытках спуска вы будете часто падать и постоянно соприкасаться со снегом, прикрепляя сноуборд или ботинки. Эти вещи помогут сосредоточиться на обучении и не отвлекаться на заледенелую одежду.

Вместо спортивной куртки для занятий на сноуборде для начинающих подойдет короткий пуховик.

Из спортивного снаряжения вам понадобятся сноуборд, ботинки, а также крепления к ним.

Выбирая доску, нужно знать 2 параметра: ростовку и прогиб. Новичкам рекомендуют доску флэт, то есть с нулевым прогибом, либо кембер, у которого прогиб вовнутрь. Остальные варианты подходят для более высокого уровня мастерства.

Выбор также необходимо делать в зависимости от рост и веса тела. Чтобы не ошибиться, можно руководствоваться правилом, согласно которому длина борда должна быть не выше носа и не ниже вашего подбородка.

Ботинки должны плотно сидеть, но не пережимать ногу — так научиться кататься на сноуборде проще.

Крепления могут быть развернуты под разными углами для разных стоек. Новичкам советуют выбирать универсальную стойку, самую простую.

Для стойки нужно выделить ведущую ногу. Это легко сделать, потеряв равновесие. Попросите другого человека сделать толчок в спину. Какую ногу при этом вы выставите вперед — такая нога ведущая.

Если ведущая правая — правое крепление разверните в сторону от 15 до 20 градусов, а левое — от 0 до 15.

Есть крепления, для поворота которых нужна отвертка, а есть виды, которые можно передвинуть без ее использования. Если не уверены, настройте крепления в магазине — консультанты знают, как правильно закрепить изделие.

Затем следует подумать, на какой трассе и с чего начать катание, какие упражнения помогут освоить этот вид спорта.

Совет для новичков: выбирайте пологие склоны недалеко от других сноубордистов и пунктов медицинской помощи, возможно, вам нужен будет совет или помощь. Важным пунктом является близость к любому месту, где можно согреться. Вам придется падать, мокнуть и вовремя греться после занятий.

Техника катания для начинающих

После покупки экипировки и выбора местности можно приступать к самостоятельному катанию.

Совет новичку: сразу после выхода на мороз не ставьте доску на снег. Подождите, пока она остынет, так к ней не прилипнет снег, который усложнит движение.

Затем нужно надеть сноуборд и закрепить сначала верхний, а потом нижний ремешок.

Первое упражнение техники катания на сноуборде: встаньте на доску и попробуйте ощутить поверхность под ним.

Упражнение второе: нужно попробовать проехать на борде, отталкиваясь непристегнутой ногой. При этом свободная нога должна делать небольшие толчки. Не разгоняйтесь, это даст почувствовать баланс, и не заваливайтесь назад. Правильнее будет научиться перемещению за счет удобного положения над бордом.

Упражнение третье: оттолкнувшись, ставите свободную ногу на сноуборд и спускаетесь вниз по склону. Поначалу это сложно, и желание отставить ногу мешает, но потом человек привыкает к этой не совсем удобной позе.

Затем эти упражнения нужно повторить для менее пологих склонов, повторяя все те же движения.

Старайтесь распределять вес тела правильно, то есть на обе ноги, но большую часть — на пристегнутую ногу. Верхняя часть тела поворачивается вперед, по направлению движения, а колени немного согните. Руки балансируют, их каждый ставит так, как удобно, это не имеет значения.

В конце этих упражнений попытайтесь перенести вес на носки, а затем на пятки, все еще спускаясь по склону.

Также на этом этапе необходимо научиться правильно падать, не травмируясь. Если падение происходит вперед, прижимайте руки к телу, а пальцы соберите в кулак. Если падаете назад, группируйтесь, округлив спину. Так у вас есть возможность не повредить ее при падении.

Все эти упражнения помогут освоить азы сноубординга и перейти к более сложным спускам и склонам, осваивая новые техники.

Adblock
detector