Обучение прыжкам и трюкам на сноуборде для начинающих

Катание с горы на сноуборде — вид спорта, набирающий все большую популярность, поскольку красота прыжков и полетов неизменно привлекает внимание людей всех возрастов. Считается, что обучение сноуборд-трюкам обязательно должен проводить инструктор, однако опытные профессионалы советуют попробовать сделать это самостоятельно.

Названия прыжков и трюков на сноуборде для начинающих

Многие начинающие спортсмены задумываются, какие прыжки на сноуборде лучше всего изучать в первую очередь. Для начала необходимо разобраться с терминологией. Некоторые названия могут быть незнакомы тем, кто только начинает постигать азы этого красивого вида спорта, однако их так же легко запомнить, как и после нескольких тренировок — освоить.

«Wheelies» — в русском варианте звучит как «Вилли» — это маневр, при котором спортсмен с разной скоростью спускается по склону, слегка приподняв один из краев борда. Тем, кто только начинает вставать на доску, рекомендуется сначала научиться поднимать ее нос, а когда эта часть будет отработана, попробовать отрывать от поверхности склона хвостовую часть. После освоения этого трюка можно приступать к изучению прыжков, но начинать нужно с самых простых.

Популярный практически среди всех спортсменов-бордеров «Олли» («Ollie» в английском произношении) — несложный прыжок, которым должен овладеть каждый любитель спуска с горы на борде. Во время упражнения хвост доски выступает словно пружина. Это главный элемент для всех трюков в воздухе. В совершенстве овладев трюком «Олли», спортсмен будет без трудностей преодолевать все препятствия, встреченные во время съезда со склона.

«Баттер» — это эффектная серия из нескольких разворотов на 360 градусов. Желательно выполнять его на пологом склоне, где можно самостоятельно отслеживать скорость движения и сохранять равновесие. «Баттеры» часто используют и во время других сложных эффектных маневров.

«Nose and Tail Rolls» — это трюк, который выполняется на хвосте или носу доски и выглядит как вращение на 180 градусов с изменением сноуборд-стойки. Выполняя этот маневр, спортсмен движется сначала задом наперед, затем в противоположном направлении и наоборот. Упражнение напоминает «Wheelie» за исключением разворота.

Основные прыжки и трюки для начинающих — советы от профессионалов

Изучать сноуборд-трюки профессионалы советуют с маневра «Вилли». Спортсмен должен спуститься с горы, слегка приподняв нос доски. Необходимо добиваться плавного скольжения без падений, при этом нужно защищать нос и конечности от ударов. Важно научиться держать равновесие, поэтому начинать отрабатывать маневр желательно на достаточно пологом склоне, где немного других катающихся.

Начиная осваивать прыжки с трамплина на сноуборде, сначала нужно научиться исполнять «Олли». Для этого нужно слегка присесть на коленях и перенести вес тела на ту ногу, которая находится сзади. Чтобы сохранить равновесие, нужно стараться не опускать глаза. Вес переносится на заднюю ногу для того, чтобы разгрузить переднюю, поскольку при спуске нужно приподнять нос доски. Нужно совершить прыжок, при этом хвост борда выступит в роли пружины.

A snowboarder enjoys a half pipe run in New Zealand

После того, как передняя нога оторвется от земли, требуется выровнять доску и прижать колени к груди. Борд расположится примерно горизонтально.

Для того, чтобы вернутся в начальное положение, нужно опустить нос доски и согнуть ноги в коленях. Чтобы избежать падений и травм, специалисты рекомендуют в начале обучения приземляться на обе ноги.

После того, как будет освоен прыжок под названием «Олли», можно начинать изучать трюки на вращения. Например, приступить к выполнению «Баттера».

Для этого при спуске требуется приподнять заднюю часть доски. Сохраняя равновесие, сделать упор на переднюю ногу и начать разворачиваться при помощи корпуса так, чтобы нога, находящаяся сзади, оказалась впереди. Продолжая движение, нужно стараться не допустить падения, поэтому профессионалы не рекомендуют задирать нос борда слишком высоко. После поворота нужно опустить нос доски вниз и продолжить разворот на земле.

Баттер относится к достаточно сложным трюкам, поэтому к его освоению нужно приступать после того, как спортсмен научится уверенно стоять на доске и держать равновесие.

После того, как начинающий спортсмен изучит базовые упражнения, можно начинать практиковать более сложные прыжки.

При самостоятельных занятиях необходимо строго соблюдать меры предосторожности, чтобы не упасть и не получить травму. Поэтому лучше не заниматься в одиночку, особенно если спортсмен находится в юном или пожилом возрасте.

Важно правильно подобрать экипировку — приобрести сноуборд по росту и защитные приспособления — шлем, очки, наколенники и налокотники.

Adblock
detector